[HTKNCTN HN] Vươn tầm nội lực từ hành trình kết nối cùng thiên nhiên tại Vườn quốc gia Ba Vì

Ngày 20/4/2025, chương trình Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hà Nội đã được tổ chức tại Vườn quốc gia Ba Vì, quy tụ 100 thành viên gồm chuyên gia, nhân sự và khách hàng của Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam. Với chủ đề “Vươn tầm nội lực – Kết nối bình an”, chương trình không đơn thuần là một chuyến leo núi trải nghiệm, mà được thiết kế như một hoạt động thực hành tâm lý ứng dụng trong môi trường tự nhiên, nhằm khơi dậy sức mạnh nội tại và củng cố sự kết nối giữa con người với chính mình, với người khác và với thiên nhiên.

Xác lập mục tiêu – Bước khởi đầu của mọi chuyển hóa

Từ 5h sáng, các thành viên đã có mặt tại điểm tập kết là Chi nhánh Yên Hòa của Trung tâm trong không khí háo hức và chủ động. Việc chuẩn bị sớm không chỉ đảm bảo yếu tố tổ chức, mà còn tạo ra một nghi thức khởi động mang tính biểu tượng: khi con người nghiêm túc với mục tiêu của mình, họ bắt đầu bằng sự cam kết về thời gian và kỷ luật cá nhân.

Khoảng 8h, đoàn đến điểm xuất phát tại Ba Vì. Không gian bãi cỏ rộng lớn trong tiết trời chớm hạ mang lại cảm giác khoáng đạt và tươi mới. Trước khi chính thức bước vào cung đường rừng nguyên sinh, các thành viên được hướng dẫn thiết lập mục tiêu cho hành trình. Trong tâm lý học, việc xác định mục tiêu rõ ràng giúp gia tăng động lực nội tại, củng cố niềm tin và tạo “la bàn tinh thần” định hướng hành vi.

Mỗi người tự đặt cho mình một cam kết: có người mong muốn vượt qua nỗi sợ độ cao, có người mong rèn luyện thể lực, có người đơn giản là tìm lại sự bình an sau những áp lực kéo dài. Chính sự rõ ràng này trở thành nền tảng cho toàn bộ trải nghiệm phía sau.

Sau phần khởi động và định hướng tư duy, đoàn chính thức bắt đầu hành trình chinh phục cung đường mới – một lựa chọn có chủ đích nhằm đưa người tham gia ra khỏi vùng an toàn quen thuộc.

Thử thách thể chất – Không gian đánh thức nội lực

Cung đường xuyên rừng nguyên sinh không dễ dàng. Nhiều đoạn hẹp, dốc cao, địa hình gập ghềnh và trơn trượt đòi hỏi sự tập trung cao độ ở từng bước chân. Tuy nhiên, chính những thách thức này lại mở ra cơ hội quan sát bản thân trong điều kiện áp lực thực tế.

Khi cơ thể mệt mỏi, tâm trí dễ xuất hiện hoài nghi và mong muốn bỏ cuộc. Việc tiếp tục tiến bước khi đối diện với khó khăn là một hình thức rèn luyện khả năng chịu đựng (resilience) – yếu tố được xem là nền tảng của sức khỏe tinh thần bền vững.

Càng đi sâu vào rừng, không khí trở nên mát lành và yên tĩnh. Sự đối lập giữa địa hình khắc nghiệt và không gian thiên nhiên tĩnh tại tạo nên một trải nghiệm cân bằng: thử thách bên ngoài song hành với sự xoa dịu từ môi trường tự nhiên. Đây cũng là một trong những giá trị cốt lõi của mô hình kết nối thiên nhiên trong thực hành tâm lý – khi con người được đặt vào bối cảnh rộng lớn hơn, họ có cơ hội nhìn lại vấn đề của mình với góc nhìn bao quát và điềm tĩnh hơn.

Trên hành trình, đoàn dừng chân tại cây đa nghìn năm tuổi – biểu tượng của sự bền bỉ và trường tồn. Khoảnh khắc nghỉ ngơi bên bờ suối trong trẻo giữa rừng sâu trở thành khoảng lặng cần thiết để các thành viên hồi phục năng lượng, dùng bữa trưa và ghi lại những hình ảnh đáng nhớ.

Kết nối tinh thần đồng đội

Song song với thử thách thể chất là các hoạt động gắn kết nhóm như đặt tên đội, chia sẻ câu chuyện cá nhân, thực hành thở và thiền dẫn. Những hoạt động này không mang tính hình thức mà được xây dựng dựa trên nguyên tắc tăng cường sự thấu cảm và an toàn tâm lý trong tập thể.

Khi mỗi người kể về hành trình riêng của mình, khoảng cách giữa “người lạ” dần được thu hẹp. Sự lắng nghe không phán xét giúp hình thành cảm giác được thấu hiểu – yếu tố quan trọng trong quá trình chữa lành và phát triển cá nhân.

Đã có những thời điểm một số thành viên cảm thấy kiệt sức và nghĩ đến việc dừng lại. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ kịp thời từ chuyên gia, sự động viên của đồng đội và nỗ lực nội tại, họ đã tiếp tục bước đi. Tinh thần “không ai bị bỏ lại phía sau” không chỉ là khẩu hiệu mà được thể hiện bằng hành động cụ thể.

Đoàn có đội ngũ porter chuyên nghiệp cùng nhân viên y tế đồng hành xuyên suốt, sẵn sàng hỗ trợ khi có vấn đề về sức khỏe phát sinh. Sự chuẩn bị bài bản này thể hiện tính chuyên nghiệp và trách nhiệm của ban tổ chức, đồng thời giúp người tham gia an tâm trải nghiệm trong khuôn khổ an toàn.

Khoảnh khắc nhận diện chính mình

Phần tổng kết cuối hành trình là thời điểm mỗi thành viên viết lại những bài học đọng lại trong mình. Có người xúc động khi nhận ra mình đã vượt qua một giới hạn tưởng như không thể. Có người rơi nước mắt khi lần đầu tiên cho phép bản thân đón nhận sự hỗ trợ từ người khác mà không cảm thấy yếu đuối.

Khách hàng M.C chia sẻ rằng: “Buổi leo núi này là một trải nghiệm rất quý giá với em, em thấy mình đã tiến bộ hơn so với những lần leo núi trước đó, em cảm nhận được nhiều hơn, tinh thần và cơ thể cũng được thư giãn ạ. Bên cạnh đó, sự giúp đỡ và đồng hành của những người xung quanh khiến em cảm thấy rất vui, và em cũng vui khi mình biết tiếp nhận điều đó. Ngoài ra, đồ ăn của buổi hôm nay rất ngon.”

Còn chị H.H kể về điều mình nhớ nhất về chuyến leo núi cùng câu con trai 13 tuổi của mình một cách tự hào: “Trên quãng đường đi nhiều lúc mình cũng trượt chân, rồi phải leo những con dốc rất cao và nghĩ rằng không thể vượt qua. Nhưng nhờ có sự giúp đỡ của những đồng đội và con trai đang rất hăng hái đi phía trước nên mình lại có thêm nhiều động lực. Hai mẹ con tiếp tục hành trình và nhất định là không bỏ cuộc!”

Bạn N.T.N bày tỏ sự tâm đắc khi quan sát các học sinh của Trung tâm tham gia leo núi. Theo chị, việc thực hành thở đúng cách, tập trung vào từng bước chân, duy trì tư duy tích cực và mục tiêu rõ ràng đã giúp các em hoàn thành chặng đường cao 600m tại Ba Vì. Quan sát này củng cố niềm tin rằng khi được hướng dẫn đúng phương pháp, mỗi người đều có thể làm được những điều vượt ngoài kỳ vọng trước đó của chính mình.

Khép lại một hành trình – Mở ra một chặng đường mới

Chuyến đi kết thúc bằng nghi thức trao huy chương cho toàn bộ thành viên trong không khí trang trọng và biết ơn. Biết ơn cơ thể đã nỗ lực, biết ơn những người đồng hành đã nâng đỡ, và biết ơn chính mình vì đã không lựa chọn bỏ cuộc.

“Vươn tầm nội lực – Kết nối bình an” vì thế không chỉ dừng lại ở một hoạt động dã ngoại. Đây là một mô hình trải nghiệm tích hợp giữa rèn luyện thể chất, thực hành chánh niệm và phát triển kỹ năng tâm lý trong môi trường tự nhiên.

Mỗi bước chân trên cung đường rừng nguyên sinh là một bước tiến trong hành trình trưởng thành. Khi con người dám đối diện với thử thách, dám nhìn lại giới hạn và dám thay đổi, họ đang tự mở rộng biên độ phát triển của chính mình.

Hành trình tại Ba Vì đã khép lại, nhưng những giá trị về nội lực, sự kết nối và bình an nội tâm vẫn tiếp tục được nuôi dưỡng trong đời sống thường nhật của mỗi thành viên. Và đó mới chính là ý nghĩa sâu xa nhất của chương trình: giúp mỗi người đủ vững vàng để trở về bên trong, lắng nghe bản thân và bước tiếp bằng sức mạnh nội tại bền vững.