[HTKNCTN khu vực Hồ Chí Minh] Thông báo chương trình “Vượt núi rẽ sóng – Chạm ước mơ”

Lộ trình “Vượt núi rẽ sóng – Chạm ước mơ” được thiết kế như một hành trình trải nghiệm kết hợp giữa vận động thể chất, tương tác nhóm và rèn luyện sức khỏe tâm trí, giúp người tham gia không chỉ “đi xa hơn” mà còn “hiểu mình sâu hơn”.

Núi Tương Kỳ – Không gian lý tưởng cho trải nghiệm thân – tâm – trí

Núi Tương Kỳ, còn được biết đến với các tên gọi như núi Lớn, núi Vi Ba hay núi Đại Sơn, cao khoảng 245m, tọa lạc ngay trung tâm thành phố biển Vũng Tàu. Với địa hình không quá dốc, lối đi uốn lượn qua những mảng rừng xanh mát và tầm nhìn hướng ra biển, Tương Kỳ là điểm đến phù hợp cho các hoạt động trekking nhẹ nhàng, có tính trải nghiệm cao.

Không gian thiên nhiên tại đây mang lại điều kiện thuận lợi để cơ thể vận động vừa phải – phù hợp với nhiều lứa tuổi. Đồng thời, năng lượng trong lành từ thiên nhiên giúp hệ thần kinh được thư giãn, nhịp thở ổn định hơn.

Theo các nghiên cứu trong tâm lý học môi trường, việc tiếp xúc với thiên nhiên có tác dụng tích cực trong việc giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tự nhận thức.

Khi vận động thể chất trở thành công cụ soi chiếu nội tâm

“Vượt núi rẽ sóng – Chạm ước mơ” không đơn thuần là một chuyến leo núi hay hoạt động team building. Chương trình được thiết kế dựa trên nguyên lý trải nghiệm – phản tư – chuyển hóa, trong đó mỗi thử thách thể chất đều trở thành một “tấm gương” phản chiếu trạng thái tâm lý bên trong người tham gia.

Trong quá trình leo núi, khi nhịp tim tăng, hơi thở gấp, cơ thể bắt đầu mệt mỏi, nhiều phản ứng tâm lý quen thuộc có thể xuất hiện:

• Sự nghi ngờ bản thân
• Nỗi sợ thất bại
• Xu hướng so sánh với người khác
• Mong muốn bỏ cuộc để quay về vùng an toàn

Dưới sự đồng hành và hướng dẫn của các Chuyên gia Tâm lý, người tham gia được khuyến khích quan sát cảm xúc mà không phán xét, nhận diện những niềm tin giới hạn và học cách điều chỉnh phản ứng của mình. Thay vì né tránh khó khăn, họ được thực hành đối diện một cách an toàn, từ đó mở ra khả năng thay đổi góc nhìn và hành vi.

Không chỉ “xả stress” mà còn là hành trình học cách đối diện khó khăn

Điểm khác biệt cốt lõi của Hành trình kết nối cùng thiên nhiên nằm ở chỗ: đây không phải là chuyến đi để “quên đi vấn đề”. Bạn sẽ có cơ hội học và thực hành nhìn thẳng vào vấn đề trong một môi trường được nâng đỡ.

Thông qua các hoạt động được thiết kế có chủ đích, chương trình hướng tới việc giúp người tham gia:

• Hiểu rõ hơn về cách bản thân phản ứng khi đối diện với thử thách
• Nhận diện mối liên hệ giữa cảm xúc – suy nghĩ – hành vi trong đời sống hằng ngày
• Học cách điều chỉnh cảm xúc và duy trì sự cân bằng nội tâm
• Rút ra những bài học có thể ứng dụng trực tiếp vào cuộc sống và công việc

Chính quá trình này giúp hành trình trở thành một trải nghiệm có chiều sâu, mang tính chuyển hóa bền vững thay vì chỉ tạo cảm giác hứng khởi ngắn hạn.

Hai mục tiêu trọng tâm của chương trình

1. Vượt qua rào cản để kết nối lành mạnh với người khác

Phần lớn người tham gia chương trình là những cá nhân chưa từng quen biết nhau. Không ít người mang theo sự e dè trong giao tiếp, thiếu tự tin hoặc những trải nghiệm tiêu cực trong các mối quan hệ trước đó.

Thông qua hình thức chia nhóm nhỏ, các thành viên cùng nhau đặt mục tiêu, hỗ trợ nhau vượt dốc, chia sẻ nước uống, động viên tinh thần và hoàn thành hành trình. Sự kết nối được hình thành một cách tự nhiên, không ép buộc, trong môi trường không phán xét – không so sánh – không áp lực đúng sai.

2. Làm rõ mục tiêu sống và khát khao cá nhân

Thời điểm cuối năm là lúc nhiều người nhìn lại hành trình đã qua và đặt ra mục tiêu cho năm mới. Tuy nhiên, trong thực tế, không ít mục tiêu được hình thành từ áp lực xã hội hoặc kỳ vọng bên ngoài, thay vì xuất phát từ mong muốn thực sự của bản thân.

Thông qua các hoạt động phản tư cuối hành trình, người tham gia được hướng dẫn lắng nghe tiếng nói bên trong, nhận diện điều mình thực sự cần, thực sự muốn, và điều gì đang cản trở họ tiến về phía trước.

Hành trình tại núi Tương Kỳ không đưa ra câu trả lời thay cho người tham gia, mà tạo điều kiện để mỗi cá nhân tự tìm thấy sự rõ ràng cho chính mình – một nền tảng quan trọng để bước vào năm 2026 với tâm thế chủ động, vững vàng và có định hướng.

Thông tin chi tiết chương trình

• Chủ đề: Vượt núi rẽ sóng – Chạm ước mơ
• Thời gian: Ngày 29/11/2025
• Địa điểm: Núi Tương Kỳ (Vũng Tàu)
• Hạn đăng ký: Hết ngày 22/11/2025
• Link đăng ký: https://forms.gle/ouNE39eipsrLvZhk6
• Hotline tư vấn: 096 589 8008

Video giới thiệu chương trình:

Đi để trưởng thành – Học để bền vững

“Vượt núi rẽ sóng – Chạm ước mơ” thuộc chuỗi Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hồ Chí Minh, hướng tới việc tạo ra một không gian an toàn để mỗi cá nhân có thể quan sát nội tâm, điều chỉnh cảm xúc và làm rõ mục tiêu sống thông qua trải nghiệm thực tế.

Chương trình không chỉ là một chuyến đi rèn luyện thể lực, mà là hành trình giúp mỗi người hiểu mình rõ hơn, mạnh mẽ hơn và sẵn sàng hơn cho chặng đường phía trước.

Nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm vừa chạm tới thiên nhiên, vừa chạm tới “thế giới nội tâm”, đây có thể là thời điểm phù hợp để bạn bước ra khỏi vùng an toàn và mở ra một hành trình mới cho chính mình.

👉 Đăng ký tham gia ngay hôm nay để không bỏ lỡ cơ hội vượt ngưỡng, bứt phá và chạm tới ước mơ theo cách bền vững và có ý nghĩa.