[HTKNCTN HCM] Thông báo chương trình CHẠM ĐẾN RỪNG XANH, CÙNG NHAU TRƯỞNG THÀNH

Ngày 05/7/2025, tại Vườn Quốc gia Nam Cát Tiên, Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam (khu vực Hồ Chí Minh) tổ chức chương trình trải nghiệm mang tên “Chạm đến rừng xanh, cùng nhau trưởng thành”.

Đây vừalà một chuyến đạp xe xuyên rừng giữa thiên nhiên mùa hè vừa là hành trình được thiết kế với định hướng tâm lý học rõ ràng: kết nối để cảm nhận – vượt ngưỡng để trưởng thành.

Rời phố thị, trở về với thiên nhiên nguyên sinh

Giữa nhịp sống đô thị gấp gáp, con người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài mà không kịp nhận diện. Việc tạm rời xa khói bụi, tiếng ồn và áp lực công việc để trở về không gian rừng xanh là một cách giúp cơ thể và hệ thần kinh được “hạ nhiệt”.

Nam Cát Tiên là một trong những khu rừng nhiệt đới quý hiếm còn được bảo tồn tại Việt Nam, đồng thời được UNESCO công nhận là Khu dự trữ sinh quyển thế giới. Hệ sinh thái phong phú, những cánh rừng nguyên sinh với cây cổ thụ hàng trăm năm tuổi, bầu không khí trong lành và độ che phủ xanh rộng lớn tạo nên điều kiện lý tưởng cho các hoạt động trải nghiệm kết hợp chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Hành trình đạp xe xuyên rừng không đặt nặng yếu tố chinh phục quãng đường, mà hướng đến trải nghiệm cảm nhận: chạm vào thân cây cổ thụ, hít thở mùi hương tự nhiên của rừng buổi sớm, lắng nghe âm thanh của gió và nhịp tim mình. Trong tâm lý học, việc tăng cường tiếp xúc với thiên nhiên được ghi nhận là giúp cải thiện khả năng điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng và nâng cao sự tập trung.

Đây là hành trình dành cho những ai:

• Đang tìm kiếm một khoảng lặng để “reset” lại bản thân.
• Yêu thích vận động, yêu thiên nhiên và mong muốn phát triển nội tâm.
• Tin rằng sự trưởng thành không chỉ đến từ kiến thức, mà còn từ trải nghiệm và tự nhận thức.

Đồng hành cùng đội ngũ chuyên gia tâm lý tận tâm

Chương trình có sự tham gia và đồng hành của 30 chuyên gia tâm lý thuộc NHC Việt Nam (khu vực Hồ Chí Minh). Đây là những người trực tiếp xây dựng nội dung hoạt động, đảm bảo yếu tố an toàn tâm lý, đồng thời hỗ trợ người tham gia trong suốt hành trình.

Theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý Trần Thị Hạnh Dung – Trưởng ban Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hồ Chí Minh, chương trình đã được khảo sát và chuẩn bị kỹ lưỡng thông qua chuyến tiền trạm nhằm thiết kế nội dung phù hợp với thể lực và trải nghiệm tinh thần của người tham gia.

Trên cung đường đạp xe sẽ có các điểm dừng chân để nghỉ ngơi, ghi lại khoảnh khắc và thực hành những hoạt động kết nối. Không gian rừng với ánh nắng xuyên qua tán lá không chỉ mang lại những bức hình đáng nhớ, mà còn tạo điều kiện để mỗi người thực sự chậm lại, quan sát và cảm nhận.

Chăm sóc “khu vườn tâm trí” giữa rừng xanh

Bên cạnh yếu tố vận động thể chất, chương trình được xây dựng với trọng tâm là chăm sóc sức khỏe tinh thần. Một trong những trải nghiệm nổi bật là hoạt động “ôm cây” – phương pháp tiếp xúc tự nhiên nhằm tăng cường sự hiện diện, giúp người tham gia tập trung vào cảm giác cơ thể, hơi thở và trạng thái nội tâm của mình.

Dưới góc nhìn chuyên môn, việc thực hành chánh niệm trong môi trường tự nhiên có thể hỗ trợ quá trình tái tạo năng lượng, tăng khả năng kết nối với mục tiêu sống và nhận diện rõ hơn nhu cầu cảm xúc cá nhân. Khi con người đặt mình trong không gian rộng mở của rừng già, cảm giác giới hạn cá nhân được nới lỏng, từ đó tạo điều kiện cho sự tự phản tư và điều chỉnh nhận thức.

Ngoài ra, chương trình còn mở ra không gian kết nối giữa các thành viên. Người tham gia có thể đi cùng bạn bè, gia đình hoặc gặp gỡ những người đồng hành mới. Trong môi trường an toàn và được định hướng bởi chuyên gia, các tương tác xã hội trở nên cởi mở, chân thành và sâu sắc hơn.

Vượt ngưỡng tinh thần thông qua game kết nối

Điểm nhấn quan trọng của hành trình năm nay nằm ở hệ thống trò chơi kết nối và vượt ngưỡng được thiết kế theo nhóm. Nếu như trước đây, các chương trình thiên nhiên thường tập trung vào thử thách thể chất như leo núi, thì lần này, “vượt ngưỡng” được định nghĩa ở cấp độ tinh thần.

Các trò chơi “tư duy – trí tuệ” do NHC Việt Nam xây dựng đặt người tham gia vào những tình huống giả lập với điều kiện giới hạn. Trong bối cảnh đó, mỗi cá nhân cần học cách:

• Nhận diện cảm xúc của mình.
• Điều chỉnh phản ứng khi gặp áp lực.
• Lắng nghe và phối hợp với đồng đội.
• Tìm giải pháp sáng tạo trong điều kiện thiếu thốn.

Thông qua quá trình này, người tham gia có cơ hội “mở khóa” những giới hạn cá nhân – những niềm tin cản trở, những nỗi sợ chưa được gọi tên. Khi được đặt trong môi trường hỗ trợ, có sự dẫn dắt chuyên môn, việc vượt qua thử thách không chỉ mang tính trải nghiệm nhất thời mà còn tạo dấu ấn nhận thức lâu dài.

Các đội nhóm sẽ lần lượt hợp tác hoặc thi đua trong từng chặng. Mỗi thành viên đều có cơ hội thể hiện vai trò, học cách chia sẻ quan điểm và hỗ trợ người khác. Đây cũng là cách rèn luyện kỹ năng làm việc nhóm, giao tiếp và tinh thần trách nhiệm – những năng lực quan trọng trong học tập và công việc.

Bài học trưởng thành bắt đầu từ sự kết nối

“Vượt ngưỡng để trưởng thành” trong hành trình này không phải là cố gắng hơn người khác, mà là hiểu rõ hơn chính mình. Khi con người biết nhận diện giới hạn, chấp nhận cảm xúc và học cách hợp tác, sự trưởng thành diễn ra một cách tự nhiên.

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, nhiều người trẻ đối diện với áp lực thành tích và kỳ vọng, nhưng lại thiếu không gian an toàn để bộc lộ cảm xúc. Một hành trình kết hợp vận động, thiên nhiên và định hướng tâm lý chuyên sâu có thể trở thành cơ hội quý giá để tái cân bằng.

Ngày 05/7/2025, tại Vườn Quốc gia Nam Cát Tiên, chương trình “Chạm đến rừng xanh, cùng nhau trưởng thành” không chỉ mở ra một chuyến đi mùa hè, mà còn là một lời mời: hãy cho bản thân cơ hội được sống chậm lại, được kết nối và được lớn lên từ những trải nghiệm chân thật.

• Chương trình: CHẠM ĐẾN RỪNG XANH, CÙNG NHAU TRƯỞNG THÀNH
• Thời gian: 05/7/2025
• Địa điểm: Vườn Quốc gia Nam Cát Tiên
• Hạn đăng ký: Hết ngày 27/6/2025
• Hotline: 096 589 8008
• Đăng ký tham gia tại đây

Hẹn gặp bạn giữa sắc xanh của rừng già tháng 7 – nơi mỗi vòng bánh xe lăn qua không chỉ là quãng đường, mà còn là một bước tiến trong hành trình phát triển bản thân.