[HTKNCTN HN] Giữa đại ngàn Cúc Phương, hòa mình vào thiên nhiên để kết nối với chính mình

Với điểm trải nghiệm là vườn Quốc gia Cúc Phương (Ninh Bình), Hành trình kết nối cùng thiên nhiên khu vực Hà Nội ngày 23/11/2025 đã mang lại nhiều kỷ niệm và bài học ý nghĩa cho toàn đoàn hơn 80 thành viên.

Thiên nhiên là không gian an lành để phục hồi sức khỏe

Thông qua chủ đề “Về với rừng xanh – gieo mầm an nhiên”, Ban tổ chức đã xây dựng nên một chuyến đi vừa khép lại năm 2025 vừa sẵn sàng tâm thế để bước sang năm 2026.

Rừng nguyên sinh Cúc Phương có hệ sinh thái phong phú, những cây cổ thụ hàng trăm năm tuổi và bầu không khí trong lành hiếm có và nhiều cung đường rèn luyện thể chất lẫn tinh thần. Tâm lý NHC thiết kế hai hoạt động chủ đạo là leo núi và đạp xe.

Khác với các chuyến leo núi mang tính thử thách cao trước đây như Hàm Lợn hay Ba Vì, lộ trình trekking lần này được thiết kế ở mức độ vừa phải. Mục tiêu không phải là chinh phục, mà là tạo nhịp khởi động an toàn cho chặng đạp xe sau đó, đồng thời giúp người tham gia có đủ không gian để cảm nhận.

Giữa rừng sâu, khi tiếng ồn của đời sống đô thị dần lùi lại phía sau, nhiều người nhận ra cơ thể mình đang thả lỏng hơn, nhịp thở chậm lại, tâm trí bớt căng thẳng. Việc tiếp xúc với thiên nhiên – đặc biệt là rừng nguyên sinh – được nhiều nghiên cứu tâm lý học chỉ ra có tác động tích cực tới hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và tăng cảm giác an toàn nội tại.

Đạp xe giữa rừng – thử thách thể lực, rèn luyện nội lực

Chặng đạp xe với những đoạn dốc lên xuống liên tục không chỉ đòi hỏi sức bền, mà còn là bài kiểm tra về sự kiên nhẫn, khả năng tự điều chỉnh và tinh thần đồng đội.

Có những đoạn đường tưởng chừng dễ đi nhưng lại tiềm ẩn nhiều vật cản. Có lúc cần chậm lại để đảm bảo an toàn, có lúc cần sự hỗ trợ từ người bên cạnh. Chính trong những khoảnh khắc đó, nhiều người nhận ra sự tương đồng giữa hành trình ngoài đời và hành trình nội tâm:

Đi lên thì khó, đi xuống thì nhanh – nhưng cũng dễ vấp ngã nếu chủ quan.

Một khách hàng chia sẻ: “Đây là lần đầu tiên mình đạp xe xuyên rừng, giữa một khung cảnh rất “chill”. Đạp xe xuyên rừng rồi đích đến là Hồ Mạc mộng mơ, trong xanh. Quả thực, thiên nhiên như một liều thuốc chữa lành bình yên và diệu kỳ.”

Đội ngũ porter và nhân viên y tế luôn túc trực trong suốt hành trình, sẵn sàng hỗ trợ khi cần thiết. Đây là một phần trong sự chuẩn bị chuyên nghiệp của ban tổ chức nhằm đảm bảo an toàn thể chất và tâm lý cho người tham gia.

Những tấm huy chương có 1-0-2

Khi hành trình khép lại, mỗi thành viên đều được trao huy chương và giấy vinh danh. Không phải để ghi nhận thành tích, mà để đánh dấu việc mình đã hoàn thành một trải nghiệm có ý nghĩa với bản thân.

Nhiều người chia sẻ rằng, khoảnh khắc đeo huy chương không chỉ là niềm vui, mà còn là sự biết ơn:

Biết ơn cơ thể đã không bỏ cuộc.

Biết ơn những người đồng hành thân thiện.

Biết ơn chính mình vì đã dám bước đi đến cùng.

Gieo mầm an nhiên cho khu vườn tâm trí

Trong phần team building, trò chơi “2–1 = 0” được sử dụng như một cách trải nghiệm tinh thần đồng đội: chỉ cần một người tách nhịp, cả nhóm sẽ không thể hoàn thành. Thông điệp không nằm ở trò chơi, mà ở cách mỗi người điều chỉnh bản thân để hòa vào tập thể.

Chia sẻ sau hành trình, B.Q kể lại khoảnh khắc đáng nhớ lại đến từ những điều rất nhỏ: “Điều khiến mình ấn tượng nhất trong chuyến đi là hình ảnh những tia nắng xuyên qua tán cây ven đường, rất đẹp. Bài học ý nghĩa nhất mình nhận được là vẻ đẹp hùng vĩ của thiên nhiên và con người chúng ta cũng mạnh mẽ không kém khi có thể chinh phục nó. Bài học thứ hai là về sự đoàn kế.: cả đoàn luôn giữ nhịp bước cùng nhau, động viên và hỗ trợ nhau trong suốt hành trình.

Điều làm mình thay đổi nhiều nhất chính là sự thân thiện, dễ gần và tinh thần gắn kết của mọi người trong đoàn. Nhờ vậy, bản thân mình cũng trở nên cởi mở hơn, sẵn sàng kết nối và chia sẻ nhiều hơn.”

Còn K.D thì lại có cho mình những bài học lớn về việc đặt mục tiêu: “Khi đi bộ trong rừng, tôi nhận ra hành trình đi giữa thiên nhiên và cuộc sống ngoài xã hội có nhiều điểm tương đồng. Nếu trong rừng không có đường mòn, ta sẽ không biết phải đi hướng nào. Cuộc sống cũng vậy. Khi không có đích đến hay mục tiêu rõ ràng, ta dễ bị cuốn vào nhiều thứ, lạc lối như đang đứng giữa rừng sâu.

Trong đời, nếu ta tìm được con đường của mình hoặc có người dẫn dắt khi ta chưa nhìn thấy ánh sáng thì ta sẽ bước đi vững vàng hơn. Và khi biết theo đuổi mục tiêu riêng, hướng vào nội tâm, dù cuộc sống ngoài kia có ồn ào đến đâu, ta vẫn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, bớt bon chen và áp lực.”

Quả thực, “Về với rừng xanh – gieo mầm an nhiên” không chỉ là chuyến đi giữa thiên nhiên. Đó là một khoảng dừng cần thiết, nơi mỗi người có cơ hội lắng nghe cơ thể, quan sát cảm xúc và nhìn lại cách mình đang bước đi trong cuộc sống.

Từ những con dốc trong rừng đến những chia sẻ chân thành cuối hành trình, điều ở lại không phải là quãng đường đã đi qua, mà là nhận thức mới về chính mình – để tiếp tục bước tiếp, vững vàng và an nhiên hơn, theo cách riêng của mỗi người.

Xem thêm những hình ảnh ấn tượng nhất của chương trình:

Có thể bạn quan tâm:

• Hoạt động thiện nguyện tại Tâm lý NHC, Chi nhánh Hoàng Hoa Thám – Kết nối từ sự sẻ chia
• “Quản lý cảm xúc – Làm chủ hành vi học đường” tại trường THCS Hợp Tiến
• Kỷ niệm 5 năm thành lập Viện “5 năm phát triển – Vững bước vươn xa”